许多东说念主坚捏每天在椭圆机上锻真金不怕火一小时，却仍是莫得看到体重下落的显着成果，这让他们感到困惑和颓丧。其实，锻真金不怕火仅仅减脂的一部分，委果影响体重变化的成分还有许多。 新建招聘网-新建英才网-新建人才网 领先，饮食是重要。即使你每天判辨一小时，要是摄入的热量远高于残害，体魄仍然会储存脂肪。高糖、高油、高碳水的食品会不容减脂进度，提议结果总热量，并选拔高卵白、低GI的食品。 其次，判辨时势可能需要诊治。椭圆机诚然对重要友好，但燃脂着力不如高强度间歇实践（HIIT）或力量实践。提议纠合不